275元买4个扇贝（花蛤含磷高吗？）

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1. 花蛤含磷高吗？
2. 海鲜含磷排行？

花蛤含磷高吗？

不算高，含磷26%。

1、种子类（南瓜种子），含磷量/100g，1233mg（123%DV），其它高磷种子（%DV）：向日葵种子（32%），芝麻种子（22%），西瓜种子（21%）以及亚麻籽（18%）。

2、奶酪（罗马奶酪），含磷量/100g，760mg（76%DV），其它高磷奶酪（%DV）：帕尔马（23%），脱脂芝士（18%），瑞士奶酪（17%），干酪（15%）。

3、鱼类（鲑鱼），含磷量/100g，371mg（37%DV），其它高磷鱼类（%DV）：鲤鱼（45%），美国鲫鱼（30%），鳕鱼（28%），金枪鱼和鲭鱼（27%）。

4、贝类（扇贝），含磷量/100g，426mg（43%DV），其它高磷贝类（%DV）：蛤（29%），虾蟹（26%），蚌（24%）。

高，花蛤含磷量为126 mg/百克,属于高磷食物。

花蛤含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，铁，磷，碘，维生素，氨基酸和牛磺酸等多种营养成分，是一种高蛋白低热量食物。

常见的海鲜中,鱿鱼含磷量为392mg/百克,虹鳟鱼为374 mg/百克,属于高磷海鲜;花蛤含磷量为126 mg/百克,草虾为275 mg/百克,螃蟹为262 mg...3.鱼类(鲑鱼) 含磷量/100g 371mg(37%DV) 其它高磷鱼类(%DV) :鲤鱼(45%) ,美国鲫鱼(30%) ,鳕鱼(28%) ,金枪鱼和鲭鱼 (27%) 。许多类型的海鲜都是磷的良好来源。

花蛤含磷不算高。

个头较小，贝壳表面颜色般为黄褐色，壳面暗纹类似文但有凹凸感。颜色深暗，花纹变大，有黑色、棕色、深褐色、密集色或赤褐色组成的斑点或花纹。

花蛤，潮汕人也叫花蚶，这是潮汕地区近十年发展起来的养殖品种。它的学名为杂色蛤仔，壳近卵圆形，前端尖椭圆形，后端钝椭圆形，壳表深黄褐色，布满“人”字形或火舌状深褐色花纹，壳面有自壳顶到腹缘的细密放射肋。壳内乳白色。一般壳高2厘米多，壳宽近4厘米。

 花蛤含磷量为126mg/百克。

花蛤中含有较多的维生素bⅠ2和许多人人体需要的元素。花蛤肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富、物美廉价等特点。除鲜食外还可以制罐头，蛤干等等。花蛤的营养价值很高，含蛋白质，脂肪，碳水化合物还有丰富的磷，钙，铁，维生素以及多种氨基酸等营养成分。

花蛤含磷不高。含钙，铁，镁，锌等微量元素。

花蛤，帘蛤目帘蛤科花帘蛤属动物。该类动物分布于欧洲温带地区、中国南北海区和鄂霍茨克海等地区。花蛤壳长2.5-5.7厘米，壳坚固，壳瓣左右相等两侧不等，外形略呈椭圆形。花蛤生长迅速，周期短，适应性强。

海鲜含磷排行？

答：海鲜种类繁多，大小不一，含磷多少不同，下面我将具有代表性的海鲜从高至低介绍如何下：

蛏干791毫克，虾米666毫克，扇贝干504毫克，贻贝干454毫克，墨鱼干413毫克，鲷304毫克，马鲛鱼228毫克，对虾228毫克，鲨鱼212毫克带鱼191毫克，鲻鱼180毫克，比目鱼178毫克，黄花鱼174毫克，舌头鱼168毫克，墨鱼165毫克，梭子蟹152毫克等等。

海鲜含磷最高的是贝壳类。

贝壳（bèiké）是生活在水边软体动物的外套膜，由软体动物的一种特殊腺细胞的分泌物所形成的保护身体柔软部分的钙化物。自然界中天然碳酸钙矿物质相比较，贝壳具有独特的多尺度、多级次“砖－泥”组装结构，且因其多级层状结构而具有韧性好、强度高等优良特性。

常见的海鲜中,鱿鱼含磷量为392mg/百克,虹鳟鱼为374 mg/百克,属于高磷海鲜;花蛤含磷量为126 mg/百克,草虾为275 mg/百克,螃蟹为262 mg..

.3.鱼类(鲑鱼) 含磷量/100g 371mg(37%DV) 其它高磷鱼类(%DV) :鲤鱼(45%) ,美国鲫鱼(30%) ,鳕鱼(28%) ,金枪鱼和鲭鱼 (27%) 。许多类型的海鲜都是磷的良好来源

墨鱼是一种与鱿鱼和章鱼有关的软体动物，是最丰富的来源，在一份 3 盎司 (85 克) 熟的食物中供应 70% 的 RDI (14)。

其他鱼磷的良好来源包括 (每 3 盎司或 85 克) (15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24)

许多不同类型的海鲜富含磷。其中乌贼提供的最多，每份含磷 493 毫克。

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