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每天跑1万步30天能瘦多少斤？
这得因人而异了，也和个人的体脂有很大关系，如果说你身高一米七体重在八十公斤以上，那你可能就减的多一些，再有就是每个人锻炼到一定程度后都有个瓶颈期，到瓶颈期之后你还是原来的训练强度，那就一点秤都不带掉的，我给点建议，你可以试试，就是在训练过程中逐步提高强度，对减肥来说肯定是有帮助的。
每天坚持走1万步，那么30天能瘦的斤数。也是跟这个人的基础体重有关系的，如果一个人本身体重比较瘦的话，可能走了30天，这样去坚持也瘦不下来。但是如一个人体重偏胖的话，这样坚持30天可以瘦5~10斤。
每天跑1万步坚持30天是能起到减肥效果的，我来淡一下我的体会，我在今年3月份春天季节开始坚持，经过一个月下来每天跑1万步，对我身体有明显的减肥效果，通过一个月坚持努力每天跑1万步，我已经瘦了5公斤，身体体能有明显的加强，深度睡觉时间也加长了。
30万步相当于走了多少？
一万步相当于走了6、6~8、3公里。30万步相当于30万步✘6.6－8.3公里等于198－249公里。
如果以正常男性平均一步70cm的距离来计算，一万步大概在7公里；以正常女性平均一步60cm的距离来算，一万步大概在6公里。一万步的距离会因为性别的不同、年龄的不同、身高的不同、体质的不同而产生一定的差距，但考虑到每个人的步距不同，可以适当放宽在一公里6、6~8、3公里。
一天3万步相当于什么水平？
对于经常锻炼的人群来说，每天走三万步并不属于运动过量。而对于平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担，属于很明显的运动过量现象。
《中国居民膳食指南》：每天6000步最健康
每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。
中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此，每天6000步，是走路最健康的步数！
日常锻炼专家建议是每日6000步以上，一天3万步，按照平均每步50厘米算，也是大约15000米，等于15公里，说实话，有点多，这个水平相当于上等，一般人走不出这么远的，绝对步数排前几名，不建议走这么远，对身体并没有多大好处，跟走10000步差不多锻炼效果。
如果一个人一天走3万步路，那绝对属于高强度了，为什么这么说呢，一般一个人走个上万步也已经是挺多了，也要想当于六公里路了，对于日常锻炼来说也是足够了，普通人特别是老年人是不可能走这么多路的，这相当于十七八公里路，这个强度年轻人也很难走下来
一天走三万步就是一天要有五个小时以上的时间都在走路。按着一般走路的速度计算，一个人每一分钟走一百步左右的速度，一万步就需要一百分钟的时间，三万步就需要三百多分钟。一个小时六十分钟，三百除六十，等于五个小时。所以说三万步需要五个多小时的时间。
一天三万步什么概念？
如果一个人一天走3万步路，那绝对属于高强度了，为什么这么说呢，一般一个人走个上万步也已经是挺多了，也要想当于六公里路了，对于日常锻炼来说也是足够了，普通人特别是老年人是不可能走这么多路的，这相当于十七八公里路，这个强度年轻人也很难走下来
一个月走了三十二万步多吗？
一个月就按三十天计算，走三十二万步不算多，平均每天也就一万步多一点。
按照目前专家的建议，一个人每天走路的最佳步数七千五百不左右。一个人一天走一万步多一点，其中包括了日常起居来回移动所有的步数，这部分走路的步数不能算作运动量的步数。扣除这部分步数后，剩下的步数也就差不多七千五百步左右，正好符合一般人一天走路的步数。
所以说，一个人一个月走三十二万步不多。
到此，以上就是关于走3万步10顿胖30斤的内容，希望走3万步10顿胖30斤的5点整理对大家有用。
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